Μην τρελαίνεσαι! / Philippa Perry (Διόπτρα)

Η ψυχοθεραπεύτρια Philippa Perry, συγγραφέας του best seller \"Το βιβλίο που θα ήθελες να είχαν διαβάσει οι γονείς σου\", υποστηρίζει ότι υπάρχουν τέσσερις βασικοί πυλώνες της ψυχικής υγείας στους οποίους μπορούμε να βασιστούμε για να επιφέρουμε αλλαγές: - Να ακονίσουμε τις δεξιότητες αυτοπαρατήρησης - Να εξετάσουμε τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους - Να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας - Να εξερευνήσουμε νέους τρόπους για να ορίσουμε τον εαυτό μας Η συγγραφέας μάς αποδεικνύει έτσι ότι μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά που μας βασανίζουν ή έστω να τα μειώσουμε. Χρησιμοποιώντας αρ