MINDFULNESS - ΤΟ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΕΣ ΝΑ ΖΕΙΣ 75 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΣΤΙΑΣΕΙΣ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ, ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΤΟ ΑΓΧΟΣ, ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ ΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙ

Βρες τη γαλήνη και την ηρεμία μέσα σου, ακολουθώντας απλούς (και πρακτικούς) διαλογισμούς ενσυνειδητότητας. Η ενσυνειδητότητα-Mindfulness είναι η τέχνη του να επαναφέρεις την προσοχή σου στο παρόν. Είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος για τη μείωση του άγχους και του στρες, την αποτελεσματικότερη αντιμετώπισή τους και τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας. Ακόμα και οι σύντομοι διαλογισμοί τέτοιου είδους, μπορούν να “φωτίσουν” μια δύσκολη μέρα, να μας γειώσουν στην παρούσα στιγμή και να μας βοηθήσουν να προσεγγίσουμε τη ζωή με ευγνωμοσύνη και καλοσύνη. Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου δημ