Το συνένζυμο Q10 ή ubiquinone αποτελεί ουσία πουμοιάζει με βιταμίνηκαι παίζει ζωτικό ρόλο στηνκυτταρική υγείακαι τηνπαραγωγή ενέργειας. Βρίσκεται σε όλα στα μιτοχόνδρια των κυττάρων του σώματος και ειδικότερα στηνκαρδιά, τουςσκελετικούς μύεςκαι άλλουςιστούς που απαιτούν υψηλά επίπεδα ενέργειας. Το συνένζυμο Q-10 διαπιστώθηκε επίσης ότι ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου ελαττώνοντας τη διάσπασή του, μειώνοντας την επίδραση της γήρανσης στο δέρμα. Το συνένζυμο Q10 βρίσκεται σε πλήθος τροφών, αλλά ιδιαίτερα υψηλές περιεκτικότητες ανιχνεύονται στο μοσχαρίσιο κρέας, στο σογιέλαιο, στις σαρδέλες, στο σκουμπρί και στα φιστίκια. Είναι γνωστό ότι τα επίπεδα του συνενζύμου Q10ελαττώνονται με το πέρασμα του χρόνου, συνεπώς είναι σημαντική η διατήρησή τους για τη συνεχή ενδυνάμωση των κυττάρων. Χάρη στην πολλαπλή χρησιμότητά του, το συνένζυμο Q10 θεωρείται κατάλληλο θρεπτικό συστατικό γιαπολυάσχολα άτομα,άτομα μεγαλύτερης